- Home
- Fysieke belasting
- Beeldschermwerk
- Verlichting en geluid
Verlichting en geluid
Licht en verlichting
1. Ik heb het juiste licht/de juiste verlichting op mijn werkplek voor het uitvoeren van mijn taken?
- Om goed op je beeldscherm te kunnen kijken en je taken te doen, is het
belangrijk dat je verlichting in orde is.
Dit kan voorkomen dat je verkrampt of in onnatuurlijke houdingen werkt of hoofdpijn- of oogklachten krijgt van het turen op het beeldscherm. Hierdoor kan het risico op RSI/KANS toenemen. - Voorbeelden van licht- of verlichtingsproblemen: Leesbaarheidsproblemen door spiegelingen of zonlicht op je scherm, fel tegenlicht, onvoldoende verlichting.
TIPS
- Bespreek tijdig met je collega’s en leidinggevende als je problemen hebt met het licht of de verlichting in je kantoor. De oplossing van jouw probleem kan voor hen ook positief zijn of consequenties hebben.
- Vraag zo nodig, na overleg met je leidinggevende, advies aan een (interne) deskundige.
- Mogelijke
oplossingen bij hinderlijke reflectie door invallend zonlicht of lampen of
ramen:
- Kantel je scherm iets meer of minder qua kijkhoek of verplaats je scherm op je bureau. Blijf er wel recht voor zitten! Gebruik een plat scherm, dat minder reflectie oplevert dan de oude schermen.
- Verander de richting of vorm van de lichtbundel van de lamp.
- Gebruik de buitenzonwering of binnenzonwering als lamellen. Overleg eventueel met je leidinggevende over aanschaf van zonnewering als deze ontbreekt, denk b.v. ook aan zonwerende ruiten.
- Mogelijke oplossingen bij onvoldoende licht of bij fel tegenlicht
door een lamp, door het buitenlicht of de zon:
- Als je een document op een armlengte afstand houdt en je hebt geen leesproblemen, dan moet je de tekst goed kunnen lezen bij voldoende verlichting.
- Plaats in overleg met je collega’s en leidinggevende bij onvoldoende verlichting extra lampen aan het plafond, de muur, op het bureau of op de vloer. Indirect licht levert de minste reflectie op.
- Zet het beeldscherm haaks op het raam en op minimaal 1,5 m. afstand van het raam. Dit voorkomt invallend zonlicht op het scherm of dat je te veel hinder hebt van het felle buitenlicht en het te grote contrast met het beeldscherm.
- Verplaats je bureau in het kantoor, in overleg met je collega’s. Voorkom dat je met je rug naar de toegangsdeur zit, zodat je ziet wie er binnen komt.
Lawaai en storend geluid
1. Ik heb een voldoende rustige werkomgeving waar ik geconcentreerd kan werken
- Als je werkomgeving erg onrustig is, dan kun je concentratieproblemen krijgen. Hierdoor kan het risico op RSI/KANS toenemen.
- Voorbeelden:
- Je zit met (te) veel mensen bij elkaar in een te kleine kantoorruimte.
- De telefoon gaat steeds als hinderlijke onderbreking of je collega’s komen steeds met vragen, verzoeken of verhalen.
- Als je met een taak
bezig bent die onder tijdsdruk staat of veel concentratie vraagt, dan
kan iedereen zo maar binnen komen
lopen met vragen of om een praatje te maken. - Je hebt last van hinderlijk geluid b.v. van apparatuur die in of bij het kantoor is geplaatst.
- Je hebt (doorlopend) last van collega’s die een praatje maken bij of in jouw kantoor.
TIPS
- Bespreek tijdig met je leidinggevende en/of collega’s je werkomgeving als deze te onrustig is en dit je concentratieproblemen of ergernis oplevert. Vaak kom je met elkaar tot goede oplossingen en kan het begrip toenemen over je onvrede of irritatie.
- Mogelijke voorbeelden van afspraken en acties:
- Elkaar minder onnodig storen en elkaar daarop aanspreken. Het werken met headsets bij telefoongebruik werkt minder storend.
- De telefoon doorschakelen naar een collega of een antwoordapparaat of naar je mobiel.
- Kantoor anders indelen b.v. met schermen.
- Een grotere kantoorruimte of minder collega’s in de ruimte.
- De toegangsdeur vaker dicht doen of een bordje “niet storen” ophangen.
- Apparatuur verplaatsen of het geluid afschermen.
