- Home
- Oplossingen
- Werk en privé
Werk en privé
Werk en privé beïnvloeden elkaar. Hoe hoger je werkdruk, hoe lastiger privé in balans te blijven. En andersom ook. Zit het thuis niet goed, zit je vaak ook niet lekker op je werk. Soms is het werk zelfs een ontsnapping voor problemen thuis. Maar dat is niet gezond. Problemen die je balans verstoren moeten worden aangepakt en opgelost, of ze nu op het werk spelen of thuis.
In deze oplossing lees je wat je kan doen om de balans tussen werk en privé te meten. En wat je eraan kunt doen om in jouw leven, jouw team of jouw organisatie de balans te verbeteren.
Wat levert het op?
Medewerkers die werk en privé in balans hebben,
- hebben meer plezier,
- ervaren minder druk,
- blijven langer voor de organisatie werken,
- zijn minder afwezig op het werk wegens ziekte.
Tips
Voor leidinggevenden
- Vraag jij wel eens aan je medewerkers of het hun lukt werk en privé in balans te houden? Wat voor cijfer geven ze die balans? En als het ze niet lukt weet je dan wat ze nodig hebben en wat er allemaal mogelijk is?
- Hoe gaan jullie om met vakantie aanvragen voor de schoolvakanties? Kijk eens bij tips voor vakantie als je denkt dat dit beter kan bij jullie.
- Is het mogelijk in jouw team flexibele werktijden of thuiswerken toe te passen? Zijn er bepaalde afgebakende taken die net zo goed of zelfs beter thuis gedaan kunnen worden? En kan een medewerker een half uur later beginnen als een ander een half uur langer doorgaat?
Voor P&O en arboprofessionals
- Volgens onderzoek van regiomanager uit 2008 gaan vanaf 2010 tekorten ontstaan in de Gehandicaptenzog tussen de 2,6 en 6,6%. De uitstroom van jongeren na enkele jaren werken is groot in de Gehandicaptenzorg. Betere regelingen om werk en privé te combineren zijn op lange termijn belangrijk. Dat trekt medewerkers aan en houdt ze beter vast.
- Welke flexibele regelingen zijn er bij jullie? In hoeverre maken medewerkers daar gebruik van? En stimuleren leidinggevenden deze regelingen?
- Zijn er ook teams waar de flexibiliteit doorslaat? In hoeverre zijn medewerkers bereikbaar voor werkvragen in hun eigen tijd en wordt privé en rusttijd gerespecteerd?
Voor medewerkers
- Balans werk en privé gaat over meer dan de verdeling in uren. Waaraan besteed jij je energie? En waar krijg je energie van, en wat vreet juist energie? Een kleine opdracht kan je hier veel inzicht in geven. Je kunt hem voor jezelf doen, of met een college, of in het team, met zijn allen.
- Teken een cirkel: dat is het aantal uren dat je gemiddeld per dag beschikbaar hebt. Trek je gemiddelde slaap er af. Slaap je voldoende? Een mens moet ongeveer 450 minuten (7,5 uur per dag) slapen om voldoende op te laden voor de volgende dag.
- Bepaal vervolgens drie taartpunten. De omvang geeft aan hoe de verdeling is van de taartpunten. Teken een deel voor tijd voor je gezin, een tweede voor tijd voor je werk en een derde voor tijd voor jezelf. Hoe is de verdeling?
- Kleur vervolgens elk taartpunt in met twee kleuren: rood voor het deel dat energie vreet en groen voor wat energie geeft. Wat valt je op aan de cirkel die ontstaat. Bevalt hij je? Wil je hem zo houden of een andere balans aanbrengen. Bespreek hem en geef voorbeelden van energievreters en energiebrengers in werk, gezin en in eigen tijd. Wat leer je ervan en welke voornemens heb je nu? De persoon met wie je praat neemt bij voorkeur een coachende houding aan.
- Test je balans tussen werk en privé (64 vragen). En wil je weten hoe belangrijk die balans voor jou is, doe dan de balans werk en privétest (15 stellingen)
- Merk je dat je vanwege je privé-situatie in de knel zit met je start- en eindtijden van je werk? En heb je een idee hoe dat flexibeler kan, waarbij je je werk net zo goed kan doen? Kaart dit dan aan bij je leidinggevende.
- Het CNV heeft een vraagbaak werk en privé. Hierin vind je informatie over minder werken, allerlei verlofsoorten, kinderopvang en levensfasebewust personeelsbeleid.
- Meer informatie over bronnen die jou plezier geven op je werk.
- Vind je dat je werk steeds meer vrije tijd opslokt? Als dat zo is, ben je beslist niet de enige. Het aanleren van een aantal goede gewoonten helpt je meer balans te vinden.
- Wist je dat
- … het werkplezier en de werkdruk van je partner ook op jou kan doorwerken,
- ...werkplezier en werkdruk invloed hebben op de duur van je huwelijk en de schoolprestaties van je kinderen,
- ...deze invloeden net zo hard positief als negatief gelden.
- Kijk ook eens naar de tips werk en privé (pdf, 72 K) om te zien of daar iets voor jou bij staat.
Kijk ook eens naar …..
De oplossing inzetbaarheid vergroten en nee zeggen
